Эти 7 тенденций фитнес-программирования привносят свежие идеи

Есть ли у вас желание направить своего внутреннего спортсмена на достижение своей фитнес-мечты? Чтобы улучшить свое самочувствие? Играть, как ребенок на перемене, чтобы снять стресс?

Если да, то вы можете быть уверены, что и ваши члены тоже.

К счастью, профессионалы фитнес-индустрии и производители продолжают стремиться к исполнению мечты - вашей и ваших членов - создавая, хореографируя, внедряя инновации и изобретая новые программы и оборудование, которые возбуждают, вовлекают и предлагают богатый полезный опыт.

Будь то гольф, или HIIT, или занятия для тела, или тренировка в стиле NFL - у них найдется что-то новое для каждого!

Гольф
Фитнес-клуб Lynx, Бостон
TrackMan, клуб East Bank, Чикаго

Любители гольфа, обратите внимание! Жители Новой Англии и посетители отелей могут совершенствовать свою игру в фитнес-клубе Lynx, высококлассном комплексе полного цикла площадью 20 000 квадратных футов, расположенном в бостонском отеле Park Plaza. В Lynx также находится первый и единственный в регионе Topgolf Swing Suite.

В этом роскошном зале для гольфа площадью 2000 квадратных футов есть три лучших гольф-симулятора, штатный директор, пять персональных тренеров, сертифицированных Titleist Performance Institute, и несколько классов - все, чтобы помочь пользователям овладеть игрой в гольф.

С помощью симуляторов игроки в гольф могут играть на более чем 90 популярных виртуальных полях или использовать возможности драйвинг-рейнджа и короткой игры. Высокоскоростные камеры и запатентованные двойные инфракрасные сканеры генерируют точные данные о замахе и ударе. Lynx также предлагает анализ замаха и уроки гольфа, а также ряд привлекательных удобств.

"Наш люкс предлагает полный комплекс услуг по доставке еды и напитков, места для отдыха и телевизоры с большим экраном, что обеспечивает потрясающее место для общения, - говорит директор теннисного клуба Теренс Козмор.

Тем временем в центре Чикаго игроки в гольф могут воспользоваться монитором запуска TrackMan и симулятором гольфа в эксклюзивном клубе East Bank Club. Используя обычные клюшки и мячи для гольфа, члены клуба могут "играть" на 25 потрясающих полях. Программное обеспечение системы отслеживает полную траекторию любого удара - от коротких подач до длинных драйвов - и определяет места приземления с точностью менее фута на расстоянии 100 ярдов. Система также отображает 3D-траекторию удара, а также 26 параметров удара и полета мяча в режиме реального времени.

HIIT
PULSE House, Вашингтон, округ Колумбия.
F45 Training, весь мир

Неутолимый интерес к HIIT не ослабевает и вдохновляет профессионалов фитнеса на создание все более изобретательных способов поработать до седьмого пота. Например: PULSE House, открывшийся в сентябре прошлого года, является первой и единственной студией VersaClimber в столице страны. Каждую неделю она предлагает своим членам 67 30-минутных кардио- и кардио-силовых групповых занятий на 37 тренажерах VersaClimber.

"Я считаю, что нет лучшего малотравматичного инструмента для силовых и кардио тренировок, чем VersaClimber", - говорит Шафер Минник, основатель PULSE House. "Поскольку мы постоянно внедряем инновации в групповой фитнес, мы намеренно ищем инструменты и методы, такие как VersaClimber, которые не часто используются другими". Сейчас, когда в месяц проходит более 500 занятий, Минник планирует открыть новые отделения в районе Вашингтона, округ Колумбия.

Еще один поставщик услуг, ориентированный на HIIT, компания F45 Training, которая зародилась в Новом Южном Уэльсе, Австралия, за последние несколько лет расширилась до 1450 студий в 38 странах. Ее фирменное предложение - 45-минутные занятия, сочетающие HIIT, круговую тренировку и функциональную работу, создавая постоянно меняющиеся комбинации из более чем 3500 упражнений.

Занятия в понедельник, среду и пятницу посвящены кардио, во вторник, четверг и воскресенье - силовым упражнениям, а в субботу - гибридным. На занятиях варьируется количество используемых станций, соотношение времени работы и отдыха, а также количество повторений, что способствует прогрессированию. Отдел F45 Athletics and Peak Performance, состоящий из тренеров, спортсменов и ученых, разрабатывает, тестирует и оттачивает каждую программу.

"Вариативность наших программ заставляет участников бросать вызов, стремиться к развитию и получать удовольствие", - говорит Роб Дойч, соуправляющий директор и основатель F45 Training. "Мы призываем членов клуба воспринимать своих товарищей по тренировкам как членов команды, которые вместе работают над достижением целей, празднуют достижения и делятся своими успехами для вдохновения и мотивации".

F45 вводит в практику занятия, основанные на растяжке.

Растяжка
Клуб "Ист Бэнк", Чикаго
StretchLab, по всей стране

Методы восстановления, такие как растяжка, уже некоторое время набирают обороты, помогая членам клуба - от новичков до элитных спортсменов и людей, проходящих реабилитацию, - сохранить здоровье и избежать травм, и быстро превратились в отдельную нишу.

В клубе East Bank Club Performance Stretching - это специализированная частная услуга, форма терапии фасциального растяжения, которую проводят сертифицированные терапевты фасциального растяжения.

Во время 30-, 60- или 90-минутных сеансов терапевты закрепляют участников на терапевтическом столе с помощью мягких ремней на липучках, а затем располагают части их тела под разными углами, чтобы снять давление с суставов, освободить напряженные мышцы, облегчить боль и улучшить диапазон движения.

"Мы стремимся служить поколениям членов клуба всю жизнь и считаем, что оздоровление - это основа фитнеса", - говорит Гретхен Коллинз, директор фитнес-клуба. "Эта услуга настолько популярна, что в настоящее время мы строим отдельное помещение для занятий".

Еще одним свидетельством растущей популярности растяжки является StretchLab, специализированная франшиза, которая специализируется исключительно на гибкости и уже имеет 50 точек по всей стране. Сертифицированные флексологи выполняют проприоцептивную нейромышечную фасилитацию (PNF), динамический и статический стретчинг для клиентов, как на частных занятиях, так и в небольших группах, чтобы облегчить боль и стресс, увеличить подвижность, улучшить осанку и повысить работоспособность.

"Мы хотим привлечь внимание к часто игнорируемой практике растяжки и просветить людей о ней, заполнив при этом пустоту в бутиках среди множества концепций HIIT", - говорит Лу ДеФранциско, президент компании. "Мы предлагаем отличный вариант для восстановления, гибкости и релаксации". StretchLab является брендом Xponential Fitness.

Атлетическое кондиционирование
Tone House, Нью-Йорк

"Хардкор" - так можно охарактеризовать толпу, которая тяготеет к двум залам Tone House в Нью-Йорке, предлагающим интенсивные групповые занятия по спортивному кондиционированию, направленные на укрепление физического и психического здоровья, а также на создание сильного чувства общности. Тренировки в Tone House называют "самыми жесткими в Нью-Йорке", а участникам рекомендуют "выкладываться на все 100%" и "не бояться быть некомфортным".

Занятия начинаются с командного песнопения и разминки - этот период описывается как "пожалуй, самая трудная часть занятия" - после чего следуют взрывные и не взрывные упражнения, включающие тренировку сопротивления и скорости, и, наконец, растяжка и еще одно командное песнопение.

Клубы были основаны Алонзо Уилсоном, бывшим студентом и профессиональным спортсменом, который хотел дать другим возможность тренироваться как профессионалы.

"Tone House делает вас лучше подготовленным к тому, чтобы заниматься любимым делом и с уверенностью смотреть в лицо своим жизненным проблемам, - говорит он, - будь то соревнования на поле или корте, подготовка к забегу, снятие стресса от сложной карьеры или поиск дополнительной энергии для игр с детьми или внуками".

Подвесные тренировки
Mbody by TRX, Сан-Франциско

Компания TRX, создатель подвесных тренажеров, стремясь разработать все более выгодные варианты для групповых занятий и занятий в малых группах, недавно представила свое новое предложение Mbody на 38-й ежегодной международной конвенции и торговой выставке IHRSA в Сан-Диего.

Программа включает в себя Mprove - вводный уровень для начинающих; Mpulse - быстрый темп, кардио-взрывной режим; и Mpact - силовой режим. В каждом из них используются ремни TRX и тренажеры, а в Mpulse - кардиотренажеры.

Эксперты TRX ежеквартально обновляют содержание занятий и предоставляют клубам комплексный маркетинговый набор, включающий сообщения в социальных сетях, плакаты и другие инструменты.

"Чтобы оставаться конкурентоспособными, клубы должны предлагать что-то другое, эффективное, веселое, мотивирующее и безопасное, но в то же время ориентированное на конкретные цели и подходящее каждому", - говорит Ник Вэй, вице-президент по продажам TRX в Северной Америке. "Mbody - это то, что нужно. Он позволяет клубам эффективно привлекать, вовлекать и удерживать членов".

Тренировки старой школы
Throwback Fitness, Нью-Йорк

Для некоторых физические упражнения - это "ужасная и скучная обязанность", но так ли это?

Нет, утверждают Райан Уилки и Брайан Галлахер, основатели компании Throwback Fitness в Нью-Йорке.

Вспомнив, как им нравилось "играть" в детстве, они создали фитнес-среду, которая подчеркивает веселье, включает в себя детские игры на детской площадке и создает атмосферу, напоминающую перемену или летний лагерь. Тренировки на укрепление и закаливание всего тела, включающие греблю, упражнения с отягощениями и игры, вызывают чувство командной работы, соперничества и ностальгии.

Уилки и Галлахер, которые оставили карьеру в финансовой индустрии, чтобы запустить Throwback, недавно усовершенствовали свою бизнес-модель и включили в нее программу Throwback Playbook. Новая программа позволяет инструкторам группы X получить сертификат Throwback, а затем проводить тренировки в фитнес-клубах по всей стране. Каждый месяц компания предоставляет новые материалы для занятий.

Теперь клубы могут легко включить "перерыв для взрослых" Throwback в свое расписание, чтобы вернуть в нашу жизнь давно забытый, но все еще важный вид деятельности - игру", - говорит Галлахер.

Mind-body
SMARTfit, тренировки по всему миру

SMARTfit, новая форма занятий "разум-тело", выводит функциональный тренинг на новый уровень, объединяя когнитивные и двигательные упражнения. Используя собственное оборудование - Strike Pods, Pro Trainer и Multi-Station Trainer - SMARTfit создает геймифицированные, мультисенсорные программы, которые тренируют мозг для более эффективного функционирования, а тело обеспечивает кардио- и силовую тренировку.

Система требует от занимающихся выполнения многоплоскостных движений верхней и нижней частью тела на различные расстояния и в разных направлениях. Цели: улучшить ловкость, баланс, гибкость, скорость, проприоцепцию, время реакции, координацию, концентрацию внимания и память. Участники получают мгновенную обратную связь через отслеживаемые результаты.

"Это самый мощный и эффективный тренинг на реакцию в мире", - говорит Кэти Ламберти, основатель и генеральный директор компании из Камарилло, Калифорния. "Она будет продолжать интегрироваться в основной фитнес, и я предсказываю, что через два-три года тренировки с двойной задачей превзойдут функциональные тренировки".

Ранее использовавшийся в основном в реабилитационных центрах, SMARTfit сегодня применяется на индивидуальных и групповых занятиях спортсменами и физкультурниками всех возрастов и способностей в 350 точках по всему миру.