Интеграция концепций "голубых зон" в оздоровительных клубах

Джейсон Бек, доктор медицинских наук, член Консультативного совета IHRSA по вопросам медицины, науки и здоровья, рассматривает концепцию "голубых зон" и то, как ее можно применить в фитнес-индустрии.

Дэн Бюттнер, автор бестселлеров New York Times и научный сотрудник National Geographic, посвятил большую часть своей карьеры изучению тех мест в мире, где люди живут дольше, счастливее и здоровее всего. В 2008 году он опубликовал книгу " Голубые зоны: Уроки долголетия от людей, которые прожили дольше всех". В этой книге описаны девять общих признаков этих "голубых зон".

Индустрия оздоровительных клубов имеет уникальные возможности для обучения и демонстрации этих концепций "голубой зоны", чтобы помочь своим членам жить дольше, счастливее и здоровее. Девять общих атрибутов "голубых зон" следующие: двигаться естественно, чувствовать цель, переключать передачи для снижения стресса, есть до 80% сытости, питание с растительным уклоном, вино в 5 часов с друзьями, правильное племя, близкие на первом месте и принадлежность к группе. Полное описание каждого из этих качеств можно найти на сайтеwww.bluezones.com.

Я расскажу о некоторых из этих концепций, которые можно внедрить в среду клуба здоровья.

Естественное движение

Концепция естественного движения заключается в создании такой среды, чтобы движение происходило естественно, а не по принуждению. В атмосфере фитнес-клуба этого можно достичь, создавая групповые занятия и пространства, которые естественным образом привлекают людей, не давая им почувствовать, что они "должны идти на тренировку". Примерами могут быть групповые танцевальные занятия или веселые соревнования для всех возрастов на корте, в бассейне или в CrossFit box.

КБР особенность человек йога unsplash колонка

В клубах даже есть возможность выделить место для встреч, проводимых во время прогулки или непринужденного кружения, что позволит сделать рабочие встречи бодрящими, а не чем-то вымученным. Проще говоря, создание условий для того, чтобы естественное движение было легким.

Ежедневный распорядок, снижающий стресс

Поскольку стресс приводит к хроническому воспалению, связанному с каждым основным возрастным заболеванием, он является важным фактором, с которым необходимо бороться. Предлагая занятия по медитации, групповой растяжке, йоге и пилатесу, вы можете поощрять членов клуба выделять время в своем дне для снижения стресса.

Растительный наклон и правило 80%

В наше время так много путаницы и дезинформации о питании, но есть несколько концепций, с которыми большинство может согласиться. Как перефразировал автор книги о питании Майкл Поллен: ешьте настоящую пищу, не слишком много, в основном растения. Некоторые клубы имеют возможность предоставлять питание своим членам, что позволяет им эффективно нажимать кнопку "easy button" на питательную пищу, способствующую укреплению здоровья.

КБР особенность Джейсон Бек друзья волейбол unsplash колонка

Потенциал образования также является ключевой возможностью в этой области. Проведение занятий или организация групп членов организации, которые оказывают друг другу поддержку на пути к здоровому питанию, может иметь решающее значение для успеха членов организации в достижении их целей в области здоровья.

Downshift, Wine at 5, Belonging и Right Tribe

Все эти концепции можно объединить, предоставив членам клуба социальные возможности для совместного общения, возможно, сочетая занятия движением после работы с возможностью переключиться на другие дела, принадлежа к группе, объединяющейся вокруг общих интересов, которые могут быть связаны с определенными видами фитнеса, питанием или другими общими чертами.

Будучи сертифицированным врачом, специализирующимся в области медицины образа жизни, применяя эти концепции "голубых зон", я вижу, как у пациентов происходят удивительные сдвиги в сторону более долгой, здоровой и счастливой жизни. Клубы, которые могут помочь своим членам использовать эти концепции, не только укрепят свои позиции на рынке, но и окажут неоценимую услугу своим членам.

Автор аватара

Джейсон Бек

Джейсон Бек, доктор медицинских наук, является основателем и управляющим партнером компании Arkansas Specialty Radiology. Будучи совладельцем и медицинским директором компании Onsite Imaging Solutions, Бек сыграл важную роль в объединении и разработке технологий, которые позволили революционизировать способ оказания медицинской помощи в индустрии мобильной визуализации. Он консультировал многочисленные компании по вопросам разработки современных технологических платформ.