Интеграция концепций "голубых зон" в оздоровительных клубах

Дэн Бюттнер, автор бестселлеров New York Times и научный сотрудник National Geographic, посвятил большую часть своей карьеры изучению тех мест в мире, где люди живут дольше, счастливее и здоровее всего. В 2008 году он опубликовал книгу " Голубые зоны: Уроки долголетия от людей, которые прожили дольше всех". В этой книге описаны девять общих признаков этих "голубых зон".

Индустрия оздоровительных клубов имеет уникальные возможности для обучения и демонстрации этих концепций "голубой зоны", чтобы помочь своим членам жить дольше, счастливее и здоровее. Девять общих атрибутов "голубых зон" следующие: двигаться естественно, чувствовать цель, переключать передачи для снижения стресса, есть до 80% сытости, питание с растительным уклоном, вино в 5 часов с друзьями, правильное племя, близкие на первом месте и принадлежность к группе. Полное описание каждого из этих качеств можно найти на сайтеwww.bluezones.com.

Я расскажу о некоторых из этих концепций, которые можно внедрить в среду клуба здоровья.

Естественное движение

Концепция естественного движения заключается в создании такой среды, чтобы движение происходило естественно, а не по принуждению. В атмосфере фитнес-клуба этого можно достичь, создавая групповые занятия и пространства, которые естественным образом привлекают людей, не давая им почувствовать, что они "должны идти на тренировку". Примерами могут быть групповые танцевальные занятия или веселые соревнования для всех возрастов на корте, в бассейне или в CrossFit box.

В клубах даже есть возможность выделить место для встреч, проводимых во время прогулки или непринужденного кружения, что позволит сделать рабочие встречи бодрящими, а не чем-то вымученным. Проще говоря, создание условий для того, чтобы естественное движение было легким.

Ежедневный распорядок, снижающий стресс

Поскольку стресс приводит к хроническому воспалению, связанному с каждым основным возрастным заболеванием, он является важным фактором, с которым необходимо бороться. Предлагая занятия по медитации, групповой растяжке, йоге и пилатесу, вы можете поощрять членов клуба выделять время в своем дне для снижения стресса.

Растительный наклон и правило 80%

В наше время так много путаницы и дезинформации о питании, но есть несколько концепций, с которыми большинство может согласиться. Как перефразировал автор книги о питании Майкл Поллен: ешьте настоящую пищу, не слишком много, в основном растения. Некоторые клубы имеют возможность предоставлять питание своим членам, что позволяет им эффективно нажимать кнопку "easy button" на питательную пищу, способствующую укреплению здоровья.

Потенциал образования также является ключевой возможностью в этой области. Проведение занятий или организация групп членов организации, которые оказывают друг другу поддержку на пути к здоровому питанию, может иметь решающее значение для успеха членов организации в достижении их целей в области здоровья.

Downshift, Wine at 5, Belonging и Right Tribe

Все эти концепции можно объединить, предоставив членам клуба социальные возможности для совместного общения, возможно, сочетая занятия движением после работы с возможностью переключиться на другие дела, принадлежа к группе, объединяющейся вокруг общих интересов, которые могут быть связаны с определенными видами фитнеса, питанием или другими общими чертами.

Будучи сертифицированным врачом, специализирующимся в области медицины образа жизни, применяя эти концепции "голубых зон", я вижу, как у пациентов происходят удивительные сдвиги в сторону более долгой, здоровой и счастливой жизни. Клубы, которые могут помочь своим членам использовать эти концепции, не только укрепят свои позиции на рынке, но и окажут неоценимую услугу своим членам.