5 способов, с помощью которых ваш спортзал может способствовать здоровью сердца

Поскольку февраль - это месяц американского сердца, мы собрали несколько простых способов, с помощью которых ваш тренажерный зал может пропагандировать здоровое сердце для своих членов и после Дня святого Валентина.

Исследования показывают, что 80% новогодних резолюций не выполняются к февралю, вероятно, из-за ослабления мотивации или разочарования в первых результатах. Поэтому февраль - отличное время, чтобы напомнить членам клуба, зачем они вообще принимали свои решения.

Снижение веса является одной из главных задач каждого года, но некоторые данные свидетельствуют о том, что постановка более ориентированных на здоровье целей может привести к большему успеху. Согласно результатам опроса родителей, опубликованным в журнале Journal of Physical Activity & Health, физические упражнения для снятия стресса и восстановления сил, но не для здоровья или внешнего вида, предсказывают поведение, связанное с физическими упражнениями, в течение года.

Это означает, что приоритет здоровья был более сильным мотиватором для этих респондентов, чем приоритет других целей. И так получилось, что ослабление мотивации к принятию новогодних резолюций совпадает с Американским месяцем сердца в США. Так что используйте этот февраль для продвижения идеи здоровья сердца среди своих членов.

Wellness Woman Колонка о здоровье сердца

5 способов, с помощью которых ваш спортзал может способствовать здоровью сердца

1. Обеспечить широкий спектр возможностей для занятий фитнесом

Кардио - не единственный способ заставить сердце работать. Интервальные тренировки, силовые нагрузки и "ум и тело" - все это необходимо для здорового сердца. Предлагайте разнообразные варианты и занятия, такие как HIIT, йога и силовые тренировки разного уровня, чтобы участники могли найти то, что подходит именно им.

2. Фокус на питании

Физические упражнения - это только одна часть здоровья сердца. Здоровое питание с низким содержанием насыщенных жиров, натрия и сахара также имеет решающее значение. Просвещайте своих членов, размещая наглядные материалы, предлагая консультации по питанию или приглашая экспертов по питанию для проведения лекций в вашем клубе.

3. Обеспечьте бонусное обучение по вопросам здоровья

Помимо диеты и физических упражнений, решающее значение может иметь осведомленность о таких медицинских факторах риска, как окружность талии, кровяное давление и уровень холестерина. Клубы могут включить некоторые из этих показателей в оценку риска для здоровья или пригласить специалиста для ежегодной оценки.

4. Внедряйте уроки вокруг вашего клуба

Вокруг вашего клуба есть возможности помочь членам клуба начать придерживаться более здоровых привычек. Например, если у вас есть кафе, предложите варианты, которые подходят для сердечно-здорового питания, и пометьте их значком, чтобы члены клуба знали, что это сердечно-здоровый продукт.

5. Поддержите общественное мероприятие

Многие организации и больницы собирают деньги для повышения осведомленности о сердечных заболеваниях и проведения исследований. Рассмотрите возможность участия в таком мероприятии, например, в " Прогулке сердца" Американской ассоциации сердца, вместе сосвоими членами, чтобы привлечь их и ваш клуб к участию в сообществе по охране здоровья сердца. Подобные общественные мероприятия могут также предоставить некоторые бонусные возможности для налаживания контактов с медицинским сообществом.

Как ваш клуб пропагандирует здоровье сердца? Сообщите нам об этом на Facebook и в Twitter!

Автор аватара

Александра Блэк Ларком @ihrsagetactive

Александра Блэк Ларком, MPH, RD, LDN, является старшим менеджером по укреплению здоровья и политике в области здравоохранения IHRSA. Она проводит свои дни, работая над ресурсами и проектами, которые помогают клубам IHRSA предлагать эффективные оздоровительные программы в своих сообществах, а также убеждать законодателей в том, что политика поощрения физических упражнений - это отличная идея. Вне офиса вы, скорее всего, найдете Алекс в тренажерном зале, на пробежке по реке Чарльз или, осенью, у телевизора, болеющей за команду Florida Gators.