5 способов получить больше пользы от программы функционального фитнеса

Функциональный фитнес останется, и это отличная новость для индустрии фитнес-клубов. Вот почему.

Революция функционального фитнеса закончилась. Функциональный фитнес победил.

Это движение начало формироваться в начале 2000-х годов в независимых студиях, буткемпах на открытом воздухе, групповых тренировках HIIT и CrossFit-боксах. Сначала традиционные фитнес-клубы увидели в нем угрозу. Функциональный фитнес, в конце концов, был творением тренеров и предпринимателей, работающих вне традиционного рынка фитнес-клубов.

Но индустрия ответила на это тем, что она делает лучше всего: учится и адаптируется. Клубы нашли способ интегрировать ряд функциональных фитнес-тренировок, модифицировав тренировки в стиле буткемпа и CrossFit, чтобы они вписывались в более традиционную среду тренажерного зала. Вместо того, чтобы конкурировать с бутиками, ведущие клубы создали студии в своих собственных помещениях, предоставляя членам клуба возможность получить лучший в обоих мирах опыт: специализированные программы и комфорт традиционного клуба.

"Но отрасль ответила тем, что делает лучше всего: учится и адаптируется".

Что делает функциональный фитнес таким адаптируемым, так это его широкое применение. По определению клиники Майо, "упражнения функционального фитнеса тренируют ваши мышцы работать вместе и готовят их к выполнению повседневных задач, имитируя обычные движения, которые вы можете делать дома, на работе или в спорте".

Это отличается от традиционных тренировок для наращивания мышечной массы и тренировок только на кардиотренажерах. Функциональный фитнес больше сосредоточен на тренировке всего тела и стабильности ядра, выполняемой с высокой интенсивностью или в интервалах высокой и низкой интенсивности. Он может включать в себя все: от тренировок на производительность до работы над балансом для стареющих людей.

Функциональный фитнес дал клубам инструмент для увеличения доходов, не связанных с отчислениями, повышения уровня удержания клиентов и предложения большего выбора программ потенциальным клиентам. Функциональный тренинг обещал более быстрые результаты при более коротких тренировках благодаря интенсивному темпу. Кроме того, он часто создавал более социальную среду благодаря групповым занятиям.

К этому моменту операторы клубов должны быть в состоянии ответить на эти два вопроса:

  • Есть ли в вашем клубе программа функционального фитнеса, и если нет, то почему?
  • Получаете ли вы максимальную отдачу от своих программ функционального тренинга?

5 способов получить больше пользы от функционального тренинга

Фитнес программирование железный хват женщина отжимание колонна

Вот пять способов получить больше пользы от функционального тренинга, которые могут подойти практически для любой ситуации.

  1. Маркетинг для миллениалов и представителей поколения Z. Эти более молодые демографические группы больше заинтересованы в разнообразных формах тренировок и групповых занятиях. И несмотря на мнение о том, что у представителей этого поколения нет средств на приобретение дополнительных услуг, они сделают исключение для велнеса и фитнеса. Один из недавних отчетов показал, что миллениалы тратят на фитнес больше, чем на обучение в колледже. Убедитесь, что вы предоставили им возможность заниматься функциональным фитнесом.
  2. Используйте функциональный тренинг в малых группах как переход к персональным тренировкам. Некоторые люди, особенно новые члены клуба, могут быть слишком запуганы или стеснительны, чтобы записаться на персональный тренинг. Тренировки в малых группах (SGT) с использованием функционального фитнеса - хороший способ познакомить с этой концепцией тех, кто еще не готов к занятиям один на один. После того, как они освоят техники и инструменты, используемые в функциональном тренинге, и пообщаются с тренерами вашего клуба, они будут более открыты для записи на традиционные персональные тренировки.
  3. Изучите, какая система функционального фитнес-тренинга соответствует профилю вашего члена клуба. Функциональный фитнес не зависит от бренда, и это хорошо, но вы должны быть уверены, что у вас есть подходящие программы для ваших членов. 31-летний мужчина, заинтересованный в наращивании мышечной массы, захочет выбрать другой вариант функциональной фитнес-тренировки, чем 45-летняя женщина, желающая похудеть. Кроме того, сделайте функциональный фитнес ключевым элементом вашей стратегии по приему и привлечению новых членов. Представляя новых членов клуба, подготовьте варианты, соответствующие их целям.
  4. Выделите специальное место для функционального тренинга. Это ключевой момент. Наличие места, отведенного для использования специальных инструментов функционального фитнеса, очень важно. Будь то стойки для приседаний, гири, медицинболы или полная линейка свободных весов, оборудование, которое вам понадобится, не займет места на полу, как традиционные кардиотренажеры, например, стационарные велосипеды. При наличии соответствующих вариантов хранения функциональный тренинг не будет доминировать в вашем клубе.
  5. Инвестируйте в качественное оборудование для тренировок по программам функционального фитнеса. Это очень важно. Специальное помещение для функционального тренинга должно быть укомплектовано самыми современными тренажерами, которые отличаются долговечностью и функциональностью. В частности, очень важны высококачественные свободные веса. Вам нужны гантели, штанги и олимпийские тарелки, которые удобно брать в руки, которые имеют скошенные края и которые можно использовать в тяжелых условиях.

Выбор свободных весов для программы функционального фитнеса имеет значение для качества и безопасности. При выполнении упражнений на полу с гантелями, например, отжиманий с гантелями в руках, вы должны быть уверены в бренде, который используете.

Бренд, выбранный для функционального фитнеса

Фитнес-программирование железный хват гантели свободные веса колонка

Iron Grip Barbell Company - крупнейший поставщик коммерческого оборудования для работы со свободными весами на планете, а движение функционального фитнеса сделало их еще более ценными для отрасли. С момента основания компании в 1993 году Iron Grip разработала множество инноваций, которые делают ее идеальным поставщиком свободных весов для больших объемов и жестких требований функционального фитнеса.

Передовая технология Iron Grip включает в себя высокотехнологичные разработки:

  • 12-гранные края на гантелях и весовых плитах. Эта инновация была впервые применена компанией Iron Grip и гарантирует, что гантели не скатятся, когда они лежат на земле, что часто случается в функциональном тренинге во время выполнения бурпи, быстрых интервальных повторений и других движений.
  • Усовершенствованное уретановое покрытие, разработанное компанией Iron Grip, обеспечивает длительную прочность и защиту от нагрузок при функциональном фитнесе.
  • Практически неразрушимые гантели из цельной стали, которые сжимаются, а затем свариваются с помощью точно обработанных рукояток и головок в компактном корпусе. С этими гантелями легче обращаться, чем со многими традиционными гантелями на болтах.
  • Интегрированные рукоятки, обеспечивающие надежный хват и превосходную устойчивость при выполнении ряда быстрых движений, характерных для функционального тренинга.

Все изделия линии Iron Grip производятся исключительно в США, и они предоставляют возможность совместного брендинга на своем оборудовании с богатой детализацией и постоянной гравировкой на заказ. Это особенно ценно для клубов, которые делают функциональный тренинг важной частью своих брендинговых усилий.

Свободные веса Iron Grip были стандартом в отрасли так долго, что легко предположить, что без них движение функционального фитнеса не развивалось бы так быстро. Благодаря своему инновационному дизайну, прочной конструкции и функциональным преимуществам, свободные веса Iron Grip могут внести огромный вклад в любую программу функционального тренинга.

Посетите веб-сайт Iron Grip для получения дополнительной информации о продукции и услугах. Вы также можете позвонить по бесплатному номеру: 800-664-4766.

Связанные статьи и публикации

Джим Шмальц

Джим Шмальц является автором сайта IHRSA.org